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这种肉吃太多相当于生吞砒霜 -

  饮食对于大众的生活重要性不言而喻,超市中丰富多样的食物给了人们更多更广的选择空间,无论是天上飞的还是水里游的,都可以便捷的购买到www.xbxysw.com。但是并不是所有的食物都可以毫无节制的采购、食用,古人就曾说过:凡事过犹不及,有些食物即使再好吃也不可以沉溺于其中,况且其中的一些已经证实会对人体造成潜在的伤害。治疗癫痫病的方法有什么

  在各种各样的食物中,肉可谓是出现在餐桌上频率最高的食物之一,人类吃肉的历史甚至可以追溯到茹毛饮血的时代。经过了数千年的发展,尤其是在近代工业的大加速后,各种肉制品也纷纷的从幕后走到了台前,走进了千家万户。但是随着时间的流逝,一些隐藏在这些肉制品中的问题开始暴露在人们面前。

  最近,国际癌症研究中心的致癌物名单中又增加了一名新成员,加工肉类被新列为一类致癌物,而红肉也跟着被打上了对身体有害的标签。

  一、什么是红肉

军海神经科t-align:left">  红肉其实是一个营养学上的名词,主要是指在烹饪前出现红色的肉类,这些肉类包括常见的加工过的牛肉、羊肉、猪肉等小 百 姓 养 生 网。红肉的特点是其肌肉纤维比较粗壮,脂肪的含量也比较高,并且还含有很高的饱和脂肪。红肉之所以会产生红色,其主要原因是蕴含在其中的肌红蛋白会呈现出红色,而肌红蛋白顾名思义是一种蛋白质,且具有运送氧气的功能。

  很多人都认为有不少其它的肉类比红肉还要有营养,因为红肉中的饱和脂肪含量比较高。但是研究表明,经常吃红肉的人不仅会引发各种慢性病,而且还会有患上癌症的风险。

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  二、红肉的危害

  1、增加患癌几率

  在各种肉类食品中,红肉的摄入量是非常容易不留神就超标的。一旦超过了合理的摄入量,那么很可能会对身体造成伤害哪个医院治疗癫痫最好s="ILX_40-36">小.百.姓.养.生.网。红肉中的雌激素含量很高,如果食用过多会大大增加女性患乳腺癌的风险,而且红肉在消化后产生的残渣也比较少,这样就会导致肠胃蠕动的速度比平时要慢。从而使有害物质在肠道内长时间的停留,如此引发直肠癌的几率便会直线上升。

  而且,现代家禽在饲养的过程中往往会加入一些饲料,而这些饲料中难免会残留一些化学物质,这些残留的物质最终都会通过各种各样途径进入人体之中,形成一颗定时的炸弹。

  2、高胆固醇

  猪肉、牛肉、羊肉等都是人们非常喜爱也经常食用的肉类,但是这些肉类中胆固醇的含量比较高,如果一个人吃得太多很可能会导致血液中的胆固醇含量变高,从而使一些不必要的脂类在身体内大量堆积。这些脂类如果不能及时的排出去,那么很容易堵塞血管、使血液流动不通畅,甚至引发和心脏有关的疾病。

  3、增加糖尿病患病几率

诱发小孩患上癫痫病的原因="text-align:left">  其实一直以来,营养学家一直提倡人们在生活中要少吃一些红肉,研究表明,每天只要吃一根香肠或者几个汉堡,那么其患糖尿病的几率就会直线上升原文www.xbxysw.com。这是因为加工过的肉制品中含有大量的亚硝酸盐、盐类,吃得太多很容易引起糖尿病。尽管吃红肉可以在一定程度上补充铁元素,但要每天都吃红肉会使患糖尿病的几率大大增加。

  三、如何健康食用红肉

  1、控制食用量

  现代医学研究证明,尽管红肉吃太多不利于人们身体的健康,但是也并不是完全就不能吃。只要每周的摄入量控制在500克以内,减少加工肉制品食用的次数,再多吃一些新鲜的、抗氧化性比较高的瓜果蔬菜,那么红肉还是可以品尝的。

  2、选择替代食品

  红肉中的营养物质主要以不饱和脂肪酸为主,这种物质并不是无法代替的。包括豆制品、豆腐等在内都是非常优秀的补充蛋白质的食物<羊羔疯彻底治疗span class="ILX_40-36">小 百 姓 养 生 网。而且豆制品中不仅不含胆固醇,而且还对抑制胆固醇有着非常明显的效果。无论是其爽嫩的口感还是丰富的营养价值,都可以作为一个很好的代替红肉的选择。

   结语:以上就是小编给大家带来的关于食用红肉的危害以及如何安全、健康使用红肉方法的简单介绍。在现代家庭生活中,各种各样的肉已经成了我们饮食的一部分,我们无法想象没有肉吃的日子,但是也无法承担食用危险肉制品后的严重后果。所以在选购之前一定要进行认真仔细的观察,这样才能将危险降低到最低程度。

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