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多吃暖身而去火的食物

来源:川湘菜谱   时间: 2018-03-15

2015-04-12 20:41:27 来源:

  【导读】气血不足的人在冬季容易怕冷,因此,对于这些人来说,多吃暖身而去火的食物,通过饮食上的调理来为机体增加能量,多吃助阳的食物,比如:羊肉、牛肉、大红枣等,下面就为你介绍多吃暖身而去火的食物。

  多吃暖身而去火的

  除了怕冷外,另外还有一些人在冬季会出现口干、咽喉干涩,以及脸发烫等现象,这些人应注意少吃羊肉、牛肉等助阳食物,以生津养阴为主,比如:多吃点木耳、桑葚、百合、乌骨鸡等,是适合这类人群的不错选择。

  但需强调的是,无论在药补,还是食补上,都不应盲目,不随波逐流,在充分了解自身情况的条件下,选择恰当的食物。

  天气逐渐寒冷,人们都喜欢食用热腾腾的食物给朝阳市幼儿癫痫病医院朝阳市幼儿癫痫病医院身体保暖,一些年轻人尤其喜欢食用麻辣味的食物,但是,麻辣味的食物容易助长内火,在这个时节脸上容易冒出痘痘、嘴里频发溃疡也就不难解释了对于这两种情况,营养专家建议,在饮食中可以多食用白萝卜。

  俗话说:“冬季萝卜赛人参”.中医认为,在冬季食用白萝卜和脾、益气补精,预防疾病,有益健康。经常食用可以帮助人们因为摄入肉食过多而产生上火,也可以促进肠胃蠕动。比如:将羊肉和白萝卜一起炖汤,是人们在冬季传统的食谱,羊肉萝卜汤不仅能滋补身体,还可使身体暖和。

  四类食物可御寒

  小雪过后,天气越来越寒冷,领先食物来补充能量是一种让身体快速变暖的好方法。我们应多吃一些能够有效抵御寒冷的食物。以下四类食物能够迅速让人感觉温暖:

  1、肉类

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  多吃暖身而去火的食物

  蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素,狗肉、羊肉、牛肉和章鱼肉都富含这些营养素。在小雪节气适当进食这几种肉类食物,可促进新陈代谢,加速血液循环,从而起到御寒的作用。

  2、根茎类

  研究表明,富含矿物质的根茎类蔬菜,如胡萝卜、山芋、藕、菜花、土豆等能够有效提高人体的抗寒能力。

  3、铁质含量高的食物

  铁元素不足常常会引发缺铁性贫血,而缺铁性贫血引起的血液循环不畅可使机体产儿童癫痫大发作症状热量减少,从而导致体温偏低。因此,常食用动物血、蛋黄、猪肝、牛肾、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳等富含铁质的食物,对提高人体的抗寒能力大有裨益。

  4、碘含量高的食物

  甲状腺素能加速体内组织细胞的氧化,提高身体的产热能力,使基础代谢率增强、血液循环加快,从而达到抗冷御寒的目的。一般含碘量高的食物都可以促进甲状腺素分泌,如海带、紫菜、贝壳类、菠菜、鱼虾等。

  谁应该阅读《多吃暖身而去火的食物》?答案是:几乎所有人都应该阅读。《多吃暖身而去火的食物》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《多吃暖身而去火的食物》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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