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如何睡觉最健康 你的睡眠健康吗?生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:川湘菜谱   时间: 2019-06-06

如何睡觉最健康?

  1.每天睡眠时间不少于7小时,不多于9小时;2.儿童癫痫病反复发作是什么原因?睡前1小时喝1杯有助于安神和提高睡眠质量;3.不要在床上看书或看电视,以免影响床上习惯;4.尽量治疗癫痫最新技术在晚间11点前睡觉,帮助身体代谢;5.尽量在7点前起床,这样有利于排出宿便;6.午睡最好不要超过癫痫病什么症状呢30分钟。

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