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高纤曲奇

来源:川湘菜谱   时间: 2019-08-09

美味健康的高纤曲奇的做法:

1、原料:4杯面粉,150克黄油、150克糖粉、100克豆渣、2治癫痫病好医院都有哪些茶匙香草糖、1茶匙泡打粉、3个鸡蛋、250克美国大杏仁。

2、鸡蛋打散备用;大杏仁用料理机打成粉末备用。黄油打成羽毛状,筛入面粉,再加入全部材料拌匀即可。

3、把曲奇糊装入裱花口袋,在烤盘上挤成圆环状,每一枚曲奇上加一颗大杏仁。商丘市羊羔疯医院在线免费咨询

4、预热烤箱190度,上下火烘焙20分钟左右。

营养分析:100g豆渣含有1治疗癫痫的药物哪些好?00毫克钙,几乎与牛奶的含钙量相等。豆渣中的膳食纤维含量丰富,可以促进肠胃蠕动。100g豆大杏仁含有4.3克铁、含有超过10.8克食物纤维,铁能将氧气输送到全身的细胞和组织;纤维以促进消化和吸收,从而减低热量,纤维素同时也有缓解便秘的功效。还含有镁、磷、蛋白质、单不饱成都看癫痫去哪个医院和脂肪酸和维生素e等,而其将近70%的脂肪为单不饱和脂肪酸,属于有利健康的好脂肪,实验证明以单不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸,可以体内降低胆固醇水平。

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