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7种蔬果不削皮 养出水嫩肌肤

来源:川湘菜谱   时间: 2019-08-12

    吃的时候,你犹豫过要不要削皮吗?其实果蔬皮中含有丰富的营养素和抗氧化物质,对预防慢性疾病很有好处,以下这几种果蔬皮,美白养颜功能格外优秀。

  1、皮降血脂:

  葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇,具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。特别是紫葡萄皮中的黄酮类物质,还有降低血压的功效。葡萄皮还含有丰富的纤维素、果胶质和铁等。现已银川癫痫哪个医院最好有人开始研究利用葡萄皮加工食品,用以治疗胆固醇过高、糖尿病等。

  2、皮清心润肺:

  梨皮是一种药用价值较高的,能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎,加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮,能使泡菜更脆,还更美味。

  3、番茄皮预防癌张家口看癫痫哪家好症:

  番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质,能防治心血管疾病,提高机体免疫力,预防癌症,在番茄皮中含量最多。此外,番茄皮还有助于维护肠道健康。因此,番茄带皮吃最营养。

  4、皮保护心血管:

  茄子是心血管病人的食疗佳品,大量的营养物质却蕴藏在茄子皮中。茄子去皮后不仅会降低保健价值,还会因其中的铁被空气氧化,很容易发黑,影响人体对铁患上癫痫病已经2年多了,有什么好的治疗方法吗?的吸收。

  5、皮利水消肿:

  冬瓜皮不光含有多种维生素和矿物质,还含多种挥发性成分。它能利水消肿,对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。

  6、皮清热解暑:

  西瓜皮含丰富的糖类、矿物质西安哪家治疗癫痫病、维生素,具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用。可以凉拌、炒肉或做汤。

  7、皮开胃化痰:

  橘皮富含大量维生素C、胡素、蛋白质等多种营养素,能做出许多美味。橘皮粥芳香可口,还能治疗胸腹胀满或咳嗽痰多。做肉汤时放几块橘皮,能使汤味更鲜,并减轻油腻。橘皮泡水或泡,味道清香,还能开胃、通气、提神。橘皮泡酒则有清肺化痰的功效。皮与此类似。

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