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记忆力衰退吃什么好呢 自制减肥茶自制减肥茶大全及做法

来源:川湘菜谱   时间: 2019-09-15

记忆力衰退是一个非常常见的症状,很多人都出现过,一些老年人比较容易出现,但是近几年,很多年轻人也出现了记忆力衰退的症状,造成记忆力衰退的原因有很多,现在很多年轻人的生活压力比较大,工作上的事情也比较多,而且休息严重不足,所以比较容易出现记忆力衰退,那么,出现这样的症状吃些什么呢,我们一起了解下。

增强记忆力最经济有效的办法是通过日常饮食。可多吃一些含有脂肪、蛋武汉治疗癫痫病医院哪家强白质、胆碱、卵磷脂、钙、镁等的食物或一些果蔬等,如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、味精、小米、菠菜等,以及一些富含蛋白锌类的食物,如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。

橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可武汉治癫痫病的好医院都有哪些代替橘子

玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血武汉那个医院治疗儿童癫痫好液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。

鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够武汉癫痫怎么治,这家医院好提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

根据以上的介绍我们知道,如果想提高自己的记忆力的话,还是要从日常的饮食当中来摄取,平时一定要注意休息和养生,能不熬夜就一定不要熬夜,这样会给自己的大脑造成压力,而且还会影响自己的健康,所以平时多吃一些健脑的食物,这样就会更好的帮助我们补脑。

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