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早餐吃点什么好呢_饮食

来源:川湘菜谱   时间: 2019-10-30

 早餐都吃什么好

  1.油酥烧饼

  食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量。

  做法:

  1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。

  2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。

  3)醒好的面团擀成饼。

  4)把油酥涂在面饼上。

  5)卷成卷。

  6)面卷切成段。

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  7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。

  8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。

  9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。

 2.青菜鸡蛋汤面

  食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量。

  做法:

  1)准备材料。

  2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋。

  3)荷成年癫痫发作时有什么表现包蛋煎好后盛出。

  4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水。

  5)水开后放入面条。

  6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用。

  7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦。

 3.快手营养三明治

  食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量。

  做法:

  1)沙湖北看癫痫的医院拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐。

  2)西红柿用厨刀切成合适的薄片。

  3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟。

  4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。

 4.橙香面包布丁

  食材:土司300g、鸡蛋50g、牛奶100ml、糖20g、糖渍橙皮适量。

  做法:

  1)湖南癫痫医院那个好准备好所有材料。

  2)把土司条切成厚一点的方块状。

  3)整齐的摆放在盘子里。

  4)蛋液用筷子打均匀。

  5)加入牛奶,搅匀。

  6)把布丁液过滤两次。

  7)把布丁液浇在土司上面。

  8)撒上一层糖渍橙皮。

  9)放入烤箱里180度烤25分钟,下面加放一个烤盘,里面加满热水。

  10)出炉后表面还可以淋上少许蜂蜜。

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