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世界上最健康的几种饮食方案 你知道吗?_饮食

来源:川湘菜谱   时间: 2019-10-30

  由于全球各地存在着多种多样的生活方式,也就形成了迥然不同的风格。美国《赫芬顿邮报》近日总结了世界上最的几种饮食方案。

  最易坚持的地中海式饮食<宁夏癫痫治疗医院效果好吗/strong>

  定义和范畴:传统的地中海式饮食是居住在希腊、意大利和西班牙等国家的人们食用的,它强调季节性、本地生产和采用传统方法制备。通常来说,一日三餐是社区和家庭中南宁癫痫病哪里好举办的一种活动。

  代表性食物:水果、蔬菜、全粒谷物、豆类、坚果和橄榄油占主要地位,配以适量癫痫治疗方法哪个好的鱼肉、家禽肉和红葡萄酒,食用少量的红肉、盐和糖。

  相关研究:从上世纪70年代起,营养学家就开始研究地中海式饮食方案的优点。研究者已经发现这种饮食方案有助于减轻体重,降低德巴金这种药物能很好的治疗癫痫病吗?患心血管疾病的风险和逆转。对于这种饮食方案的容易坚持程度,《美国新闻和世界报道》将它列在易坚持饮食方案的第三位(参加排名的共有35种饮食方案),并称它是“非常明智的选择”。

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