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世界杯综合症 饮食注意事项_饮食

来源:川湘菜谱   时间: 2019-10-30

  世界杯开赛了,许多医院根据往年的经验纷纷设立了“世界杯综合症应急门诊”。世界杯是一项赛事长而激烈的比赛项目。不仅参赛选手容易受伤,就连广大球迷都深受“世界杯综合症”的困扰。针对这种情况专家也提出了许多上的建议。下面就让我们一起来看看吧。

 

  以往经验:世界杯期间球迷患者骤增

  2006年世界杯期间,一位年轻男性球迷曾在清晨来急诊求助。双眼充血红肿的他告诉魏鸣,自己失眠了。这位狂郑州癫痫病治疗哪里比较好热球迷白天上班、晚上看球,好几天都没有睡觉。那天他原本请假准备大睡一天,在床上翻来覆去竟然无法睡着。魏鸣发现他已经出现了低血糖,便给他吸氧,输葡萄糖液,甚至注射了一点镇静剂,恢复了他的身体机能调节能力。“2006年德国世界杯,夜间来看门诊的患者有一半都是球迷。”

  世界杯综合症饮食上的注意事项

  很多球迷熬夜时喝甜饮料和补充甜食,甜食和甜饮料的大量摄入,既不利于解除或者缓解熬夜的疲劳感,还容易导致肥胖。不少球迷靠喝咖啡或喝茶娄底癫痫病医院治癫痫来提神,喝咖啡或喝茶虽然可以暂时起到提神效果,但是咖啡因也会消耗体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素。而缺乏B族维生素的人容易累,这样易形成恶性循环。因此,适量补充些B族维生素,反而比较有效。

  1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜,用果汁机打碎,制成营养丰富的果蔬汁。

  2、香蕉、木瓜和酸奶放在一起打碎,营养丰富而且能够补充身体所需能量。

  3、2个猕猴桃、4个橙子、1个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素宝宝老是抽抽,有时吐出白沫,这是患上了癫痫病吗?C,补充体能而且。

  4、3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,再加上两汤匙蜂蜜,酸酸甜甜别有滋味。

  5、一根新鲜黄瓜、半升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,消暑又解乏。

  专家提醒:球迷看球需节制

  专家说:“长时间看球,对眼睛会造成伤害。凌晨大量喝酒、吃零食,还会引发消化道和酒精中毒。”球迷们熬夜看球,常出现头晕、精神不佳、食欲减退,甚至心慌、呕吐、癫痫病发作的急救方法低血糖等症状。

  专家建议,看球要节制,“不一定要每场必看”。想看的场次在明日凌晨,那么在今日中午就要好好睡个午觉,养足精神。看球时,要注意饮食卫生。选择易消化、富营养、多维生素的果蔬。饮酒要节制,千万不要劝酒闹酒。“一旦过度,会增加疲劳不适的感觉。”中场休息时,可以适当闭目养神,放松眼部。看完球后,人往往处于兴奋状态。这时可以洗个热水澡或是喝杯热牛奶,帮助机体迅速放松。魏鸣提醒球迷,如果熬夜身体不适,白天千万不要从事危险的工作,如长途开车或在太阳下干体力活等。

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