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老公吃出性健康_饮食

来源:川湘菜谱   时间: 2019-10-30

  远离辛辣食物
  不进食或少进食辣椒、不酗酒、远离咖啡因,这些既是时尚的好标准,又有益于男性。因为辛辣食物能够刺激男性生殖器官,经常食用辛辣食物,容易诱发生殖器官。

  给主妇支招:让辛辣食物在餐桌上逐渐消失,逐渐代之以其他口味的食物。

  少盐、少糖

  食用较多的盐容易患高血压和心脏病,对患有慢性肾病和的中年男性也十分有害。糖摄入过多容易增加体重,加重人体负担,并因此而诱发高血脂、、等疾病。

  给主妇支招:在烹饪的时候必须给予充分考周口市看癫痫病好的专科医院虑,不要等到患病后再限制盐和糖的摄入。

  常吃鱼多补钙

  水果蔬菜更可爱鱼类等水产品,尤其是海产品所含的有害脂肪少,有益成分多,能增强人体免疫功能。

  给主妇支招:杏仁、豆浆(豆制品)、奶制品、绿色蔬菜含有较多的钙,可以适当增加,以改善人体免疫功能,促进骨骼和肌肉的发育,并防止脱钙。蔬菜水果含有大量的维生素和矿物质,有益于男性健康。

  增加抗氧化剂的摄入

  血管硬化、慢性前列腺炎以及许多疾病的发生都与氧化应激作用有关。抗氧化哪里治癫痫病好剂,尤其是维生素E和C,能够减轻氧化自由基对组织细胞和血管系统的损伤,有助于各类疾病的预防和防止疾病复发,对于各种疾病造成氧化损伤的修复也具有重要作用,并可以保护健康男人的组织器官。

  给主妇支招:经常给老公提供粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果,以补充各类抗氧化剂。

  蛋白质摄入要适量

  有些人以为,由于男性在性生活中要射精,所以,消耗的蛋白质多,需要大量补充蛋白质。实际上,只有一小部分从事高强度体育运动的男子才需要额外补充蛋白质,绝大多数男性并不需要额外补充蛋白质,否山东哪个医院致癫痫病好则会增加肾脏负担,反而不利于身体健康。

  给主妇支招:只要按照正常人的膳食要求,每天适当补充蛋白质即可。

  关注微量元素锌

  锌在体内是多种酶类的活性成分,能调整免疫功能,增强前列腺的抗感染能力。男性锌摄入不足时,前列腺对炎症的抗感染能力下降,容易发生细菌感染。而适当注意通过补充锌元素,能增强前列腺的抗感染能力。

  给主妇支招:在饮食中,注意增加海产品、瘦肉、粗粮和豆类。平时可准备一些白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等小食品,让丈夫在与人交谈或观赏电视治疗隐源性癫痫用什么方法有效节目的时候,嗑点儿瓜子,既富有家庭情调,又可以补充营养,可谓一举两得。

  准备一个“温情水杯”

  许多男性忙于工作,有时一整天都不进食或不饮水。饮水减少,必然会使尿液浓缩,排尿次数减少,这样,尿液中的有害物质就对人体造成不良影响,并容易形成泌尿系结石。此外,前列腺炎的发生也与尿液反流至前列腺内有关。每天饮用两升开水或茶水,可以充分清洗尿道,对生殖系统的健康保健很有好处。

  给主妇支招:为老公准备一个“温情水杯”,并经常提醒他适当饮水。

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