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7种美食“吃掉”压力_饮食

来源:川湘菜谱   时间: 2019-10-30

  繁忙的工作让不少人都聚集的不少压力,选择正确的食物会让你紧绷的神经放松下来。以下7种美味又常见的食物能“吃掉”压力,南充癫痫病治好要多少钱消除长期压力对身体造成的危害。

  1.脱脂牛奶

  治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。钙能够减咸阳市哪家医院治癫痫病好少肌肉痉挛,舒缓压力。喝一杯牛奶还能减轻经前综合症,例如情绪多变、焦虑、易怒。与每周最多喝一杯牛奶的女性相比,每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。<湖南癫痫病治疗哪家效果比较好/p>

  2.麦片

  碳水化合物能使大脑产生血清胺,一种使人心情放松的化学物质。身体吸收碳水化合物的速度越慢专治羊羔疯的医院,血清胺的水平越稳定,越不可能出现情绪突然崩溃的情况。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维,可减慢胃的吸收速度。在麦片中加入果酱,可加快大脑产生血清胺的速度。

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