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孩子补钙食谱[做法大全]-美厨邦

来源:川湘菜谱   时间: 2019-12-02

  关于孩子儿童增高补钙食谱的做法大全

  宝宝未来的身高,除了先天因素,其实和爸爸妈妈后天的喂养也分不开的哦,趁着春暖花开的好时机,给宝宝做一些有助于他长个的食物吧!

  增高补钙食谱1.丝瓜排骨粥

  材料:

  大米、排骨各150克,丝瓜120克,蘑菇100克,胡椒粉、姜片、食盐、香油各少百色癫痫病专业治疗医院许。

  做法:

  1、丝瓜去皮洗净后切成片;蘑菇洗净后切成块;排骨洗净,焯水后捞出;大米洗净后用水浸泡30分钟。

  2、锅置火上,放入清水、排骨、姜片,大火煮开后撇去浮沫,转小火炖1小时,加入大米用中火煮开,再转小火煮20分钟。

  3、将姜片捞出,放入丝瓜片,蘑菇块,调入食盐、胡椒粉,再煮10分钟,淋入香油即可。

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  儿童营养指南:

  排骨能提供人体生理活动必需的优质蛋白质,脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼的健康。做这道菜时,应先把排骨加水,上火煲至出味后再放入大米,可避免粘锅,而且口味更佳。

  增高补钙食谱2.浓香麦片粥

  材料:

  鲜牛奶500毫升,大米、麦片各80克,白砂糖、葡萄干各少许。儿童癫痫药物哪种副作用小

  做法:

  1、大米淘洗干净;葡萄干洗净,切成两半。

  2、粥锅内倒入适量水烧开,放入大米以旺火煮沸,转小火熬煮30分钟至粥稠。 3、加入鲜牛奶以中火煮沸,再加入麦片搅拌均匀,用白砂糖调味,撒入切好的葡萄干即可。

  儿童营养指南:

  麦片是含钙和维生素A最为丰富的谷类食物,磷、铁、锌等矿物质十分齐全;而孝感癫痫病医院哪家治的好牛奶及乳制品也是补钙的极佳食物,此粥可促进骨骼、大脑和心血管的健康,缓解压力。

  增高补钙食谱3.牛奶蛋黄粥

  原料:大米10克,牛奶50克,蛋黄1/4个,蜂蜜少许

  做法:将准备好的大米淘洗干净后放入适量的清水中,上火煮开后开锅后改文火煮30分钟。这个时候再将蛋黄用小勺背面研碎备用;

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