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面包的热量和营养价值-

来源:川湘菜谱   时间: 2019-12-03

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)312.00

  碳水化合物(克)58.60

  脂肪(克)5.10

  蛋白质(克)8.30

  纤维素(克)0.50

  维生素A(微克)一

  维生素C(毫克)一

  维生素E(毫克)1.66

  胡萝卜素癫痫病人发做时应该怎样做(微克)一

  硫胺素(毫克)0.03

  核黄素(毫克)0.06

  烟酸(毫克)1.70

  胆固醇(毫克)一

  镁(毫克)31.00

  钙(毫克)49.00

  铁(毫克)2.00

  锌(毫克)0.75

  铜(毫克)0.27

  陕西最好癫痫医院锰(毫克)0.37

  钾(毫克)88.00

  磷(毫克)107.00

  钠(毫克)230.40

  硒(微克)3.15

 

  面包的热量和营养价值

  热量: 312 大卡(100克)

  分类: 谷薯芋、杂豆、主食

什么药治疗癫癫效果好?  评价: 传统面包的特点是高热量、高钠、富含饱和脂肪酸和反式脂肪,减肥时不宜食用。

  介绍

  欧洲人把面包当主食,偏爱充满咬劲的“硬面包”,亚洲人则偏爱口感松软的面包,对于国人来说,面包往往不过是种零食。

  营养价值

  面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇癫痫的具体症状受人们喜爱。

  现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料,含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质,有助提高新陈代谢,有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维,让人比较快就产生饱腹感,间接减少摄取量。同样是面包,吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软,易于消化,不会对胃肠造成损害。

  适用人群

  一般人都可食用

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