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荔枝有哪些营养成分,吃荔枝的好处-

来源:川湘菜谱   时间: 2019-12-03

解析荔枝有哪些营养成分,吃荔枝的好处介绍如下

  一、荔枝的营养成分

  荔枝所含的营养成份有:水份11.7%,蛋白质1.5%,脂肪0.1%,无机盐0.7%,粗纤维1.0%,水炭素19.4%,糖和丙种维他命等,其中葡萄糖含量高达66%以上。

  二、吃荔枝有什么好处

  1、荔枝富含镁、钾等矿物质和维生素,特别是维生素C的含量较高,对提北京治疗癫痫病高人体免疫力有好处。

  2、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症,特别适合产妇和老弱人群。

  3、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

  4、荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

  5、荔枝所含的天然葡萄糖特别多,而天然的葡萄糖对补癫病能不能治好啊血健肺有特殊的功效,对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。可以当作补品滋补身体,对于心脏衰弱、肺弱的人,吃荔枝有壮心健肺的功效,特别适合体温不足、贫血衰弱的人。

  三、荔枝吃多了会怎样

  荔枝不能多吃,吃多了就上火,引起体内糖代谢紊乱,造成低血糖,会出现头晕、心慌、出冷汗等。重者头晕、昏迷,荔枝可以强身,适当吃并不会导致肥胖。

  患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的儿童抽搐后出现头痛人,多吃荔枝会加重虚火。容易过敏的人群食用鲜荔枝后,会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状。

  食用荔枝过多时,会出现腹胀、频频肚痛,即俗称的“中毒”。“中毒”可用荔枝壳煎水饮用来治疗,或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶,也可消除胀满止痛。

  四、怎么吃才不上火

  我们在吃荔枝的时候,不要连续大量进食荔枝,先喝小半碗盐水或者凉茶,绿豆水、冬瓜水、生地汤武汉治疗癫痫病医院等在吃荔枝也不会上火,或者把脱了壳的荔枝肉在盐水里,在放入冰箱里冰后食用,不仅不会上火,还能增加食欲。你还可以将荔枝煲瘦肉或猪骨汤喝,或是与蜜枣一起煲水喝,都可预防上火。

  对孩子来说,荔枝和芒果、龙眼等水果一样,上火的孩子最好不要吃,正常的孩子也尽量少吃。对老人而言,有便秘现象的老人尽可能不要食用,特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。

  

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