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中年人宜吃哪些肉

来源:川湘菜谱   时间: 2020-08-04

  动物的内脏中,肝脏的绝大多数营养成分比一般瘦肉高,但因为含有较高的胆固醇,中年人以少吃为好。兔肉、鸡肉都是一种蛋白质含量高,脂肪、胆固醇含量低的食品,结缔组织柔软、细嫩,味道鲜美,容易消化。

  肉类的品种很多,猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉及水产类,都是富含优质蛋白质、微量元素及睡觉时抽搐是怎么回事某些维生素的食物。

  从营养价值方面看,这些肉类有许多相似之处,但同时它们也有各自的特点。不同肉类所含的各种成分因不同的动物差别很大,例如,瘦猪肉中脂肪含量为20%-30%,而瘦牛肉中含脂肪相对较少为6%,因而牛肉更适合中年人低脂的膳食。

  一般畜肉里含都不多陕西那家医院治疗癫痫,唯独猪肉中含有相当多的,不仅超过一般肉类,而且还超过猪肝。 猪肉性微寒,能补弱;牛肉性温,能滋养脾胃,强健筋骨;羊肉性热,能温补脾肾。

  动物的内脏中,肝脏的绝大多数营养成分比一般瘦肉高,但因为含有较高的胆固醇,中年人以少吃为好。兔肉、鸡肉都是一种蛋白质含量高,脂肪、胆固醇含量低北京治疗癫痫哪家医院有效果的食品,结缔组织柔软、细嫩,味道鲜美,容易消化。

  鱼肉质松软细嫩,容易咀嚼消化、吸收。鱼肉蛋白质的必需氨基酸含量及相互间的比都和人体相似,是人体优质蛋白质的良好来源。鱼肉的无机盐以磷、钾含量较多,用小鱼做成的酥鱼或鱼粉,含钙很丰富,可防止、骨质软化症。

  虾癫痫病的最佳治疗方法性味甘温。虾皮中含丰富的钙及其他微量元素。海参中不含胆固醇,含有大量和硫酸软骨素,具有抗衰老、补肾养血、除湿的功效。上述含优质蛋白质的食物不但美味可口,而且还有一定的药用价值,中年人可根据自身需要,选择适合的肉类。

(实习编辑:张曼)

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