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时尚OL一族秋季养生秘笈揭秘 秋季笃定优雅完美绽放

来源:川湘菜谱   时间: 2020-09-07

  夏去秋来,初秋空气里还弥漫着一些焦躁的气息,没有了深秋的萧瑟与悲凉,但是的课题早已拉开了序幕,对于终日忙碌在都市的OL一族来说,秋季不再意味着是一个简单的季节,更重要的是,一个新的美丽崭新课堂由此拉开。

        对于都市的时尚白领一族来说,过多的都市压力让他们变得疲惫不堪,所以秋季调养是十分有必要的,今天四海网就教你如何由内而外调益身心,打造最完美的自己。

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  1、严防惹“火”上身

  秋天里,是内火汹涌的时候。夏火还没下去,秋燥又接踵而至。《黄帝内经》上记载:“秋冬养阴”,指秋冬季,人们需要顺应天地收藏之气以养阴。秋季天气干燥,燥邪容易化热伤,因此在饮食、生活起居上注意防病于未然。中医还将燥邪分为温燥和凉燥,久旱无雨,秋阳暴烈,多为温燥,外感西风多为凉燥。两者在症候上的主要区别是:凉燥无汗,温燥少汗;凉燥恶寒重,温燥恶寒轻;温燥口渴甚,凉燥不甚渴。

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  2、“秋冻”因人而异

  “春捂秋冻”指的是在春天不要过早的把冬天的衣服减少,秋天不要过早穿上冬天的衣服。秋天,虽然秋凉渐近,但夏季、秋季的燥热之邪尚未完全退去,此时如果过早穿上冬天的衣服,容易将燥热之邪留存体内,冬天寒气外束,阳气不得通达,内聚燥热之邪不得宣发,可以诱发各种疾病。

  3、合理的生物钟调节

  “秋天,肺气主事,肺属金,金克木,肝属木,如果人体本身肝武汉看癫痫病那家医院好气不舒,肝血不畅,容易受到肺金的克制,出现阳气不舒,内郁的情况。”《黄帝内经》指出:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。”因此,晚上早睡眠,人卧血归于肝,早休息能够养肝血,即补肝体,助肝用,就不会出现秋乏的症状。

  4、注意精神调养

  秋天因为燥热,我们很容易没有精神,如今,生活在钢筋水泥建筑里的人们离地面(尤其是泥土)越来越远,吸取的地气(阴气)越来越不足,而这也影响到机体的阴阳平衡,使得体内的“阴”相对不沈阳治疗癫痫病那家好足。阴虚的人,肝火易旺,动辄发脾气,这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺,久则内耗阴津。到了秋冬季节,其干燥现象更为明显。所以,走进大自然的怀抱,漫步田野、山村、公园,都有助于养阴而调整机体阴阳。

        秋季是一个繁花似锦的季节,虽没有夏季的狂热与躁动,但是却自有一份成熟与笃定的魅力所在,所以秋季对于举止优雅、美丽大方的你来说,也会是一个新的养生净化与陶冶过程,这样的季节你喜欢吗?

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