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黑豆的功效 养颜瘦身治便秘营养理论

来源:川湘菜谱   时间: 2020-09-16

  黑色素成分多酚令脂肪难以形成

  多酚,不仅仅富含于红酒和蓝莓,在黑豆中的含量也相当多。而黑豆中的黑色素成分,就是多酚其中的一种,叫花青素,花青素能加速脂质的代谢,令脂肪难以形北京主治癫痫的哪个医院好成。除此之外,花青素还具有与动脉硬化、抗老化、促进血液循环等与美容。

  异黄酮改善脂质代谢、平衡荷尔蒙分泌

  与大豆一样,黑豆中也富含异黄酮,天然的异黄酮能改善脂质的代谢,抑制血脂的形成,控制体重上升的趋势。另外,对于健康也有很多好处,例北京那个医院专治癫痫如与雌性激素有类似作用,可以抑制钙质从骨骼中流失,从而预防骨质疏松;调理荷尔蒙分泌的平衡,改善内分泌失调等问题。

  皂甙抑制脂质的吸收

  皂甙储存在植物的根部,能溶于水和油,抑制脂质的吸收,去除积聚在血管内壁上的脂质,防止过氧化脂质的增长武汉治癫痫疾病去哪家医院好,能从体内控制体脂肪的形成,从而预防肥胖及其并发症。

  纤维歼灭肥胖的大敌——

  植物中含有丰富的食物纤维,黑豆也一样。随着现代人生活习惯,我们的饮食中,肉类与碳水化合物的摄入量变得越来越多,而忽略了食物纤维的重要性,饮食减肥必须要多摄入癫痫病能@&遗传吗食物纤维才行。

  溶于水的食物纤维有些什么功效呢?调理肠胃,改善便秘,促进排毒,令胆固醇值下降,防止血糖值急升,抑制致癌物质的生成,降低患的风险等……都是黑豆中食物纤维的功效。

(责任编辑:陈碧玲)

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