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内分泌失调怎么办 七种食物助你调节内分泌 - 家庭医生在线女人频道

来源:川湘菜谱   时间: 2021-01-15

对女性影响大。比如:,长痘痘,长斑等症状都可能是内分泌失调引起的。那么怎么调节内分泌失调呢?下面就给女性介绍些可以调节内分泌的食材,希望能够对女性有所帮助。

新鲜蔬果

新鲜蔬果含有丰富的营养元素,如素A、维生素C、和抗氧化剂等,不仅有抗衰老等功效,而且还有助于调节内分泌失调。

含蛋白质的食物

陕西有那些靠谱的癫痫医院类是富含蛋白质的食物之一,而且还含有丰富的OMEGA-3,Omega-6和ω-9油。这些油都是脂肪的最佳来源,每周食用两次鱼肉,将有助于保持内分泌系统的平衡。

大蒜

大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力,又能提高人体抵御外界的能力。此外,它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。

多吃绿色食物

绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等,它能够健肾、哈尔滨癫痫病医院在哪健肝、健脾。脾健康的话,能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物,维持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不良状况。因此,绿色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。

药材

中药作为中国医药史上的瑰宝,其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡,一些中药药材同样有效,包括人参和银杏等。人参是高激素食品,有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。

多吃富含钙和维生素B的食物

富含钙质的食物包括长春哪有癫痫治疗医院牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

多吃黄色食物

黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等,不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果,在平时的一日三餐中,经常吃一些黄色的食物,还可以增强胃肠功能,改变,利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

(责任编辑:欧卫芝 )

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