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炎炎夏日苦来袭养生知识少不了!养生咨询网—

来源:川湘菜谱   时间: 2021-09-10

  立夏后,温度经过这几天的舒适,眼看着就要重新回归高点了。伴温度的不断升高,闷热的容易让人产生一些烦躁的情绪,因,立夏后的重点应该向“养心”的方向偏移调整。么,今天就这四招开始学起吧。

  习惯上,人们将立夏作为的开始。与心气通,有利于心脏的生理活动,因此,要顺应节气的这种变化,保养心脏,专表示,此时节,老年人要注意避免气血淤积,心脏病颠抽搐是癫痫吗发作。

  随着的燥热,的心也会躁动不安。所以,炎热的,要“戒燥戒怒”,保持心境的平衡。在方便要少吃辛辣上火的食物,多吃些清淡的食物,如山药、海产品等食物,既能清热防暑,又能增进食欲。中认为,夏季心阳最为旺盛,当气温升高后,人易烦躁不安,好发脾气,而且机体的免疫功能也较为低下。所以,在之交要顺应天气的变化,做好自我调节,重点关注心脏保养。专家表示重庆治癫痫去哪家医院好,“立夏”时节要做好“精神养生”,多做安静的事情,如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。

  对人体脏腑来说,立夏时肝气渐弱、心气渐强,此时饮食应增酸减苦,补肾助肝。保证胃肠功能正常,抵御侵袭,是的重要一环。立夏后阳气上升,天气逐渐升温,多吃油腻或易上火的食物,会造成身体内、外皆热,易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为解决此时功能紊乱,廊坊癫痫医院哪家好饮食上宜清淡、多补水,多吃易消化、富含维生素的食物。也以多吃些稀食,比如喝粥,既能清凉解暑又能止渴。另外也要多补充维生素,比如冬瓜、西红柿等。

  由于立夏后天黑得晚亮得早,人们往往容易晚睡早醒,造成睡眠不足,白天常“打盹”。专家称,13时至15时是一天中气温的时段,人易出汗,出汗多散热,血液大量集中于体表,大脑血液供应相对减少,午饭后消化道的供哈尔滨哪里能治疗癫痫病血增多,大脑的供血就更为减少,人就易精神不振,昏昏欲睡。因此,要根据节气变化,相对于冬节,可晚些入睡,早点起床,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。应增加午睡,如果中午没午睡习惯的人,可听听音乐或闭目养神,最好不要加班。一般来说,午休半个小时到小时为宜,时间过长,睡醒后不要急于起来,再躺上10分钟起床为宜。睡觉时不要贪凉,避免在口处睡觉,以防着凉受而生病。

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